Meditation

Nya datum och tid för 2024 kommer efter jul.

 NÄR?  

VAR? Antingen hos mig i Sjöbo eller online via messenger

ANMÄLAN? Anmäl dig senast dagen innan till mig oavsett om du kommer hit eller vill vara med online.

KOSTNAD? Varje tillfälle kostar 100 kr och betalningen ska vara mig tillhanda senast samma dag.

Vägledda meditationer tillsammans med mig och ibland min trumma. Vi tar gemensamt del av de härliga och helande energierna. 

Du väljer om du vill komma hit till mig i Sjöbo eller vara med via messenger i en grupp som jag skapar.

Du får gärna lägga önskemål för det du vill uppnå under meditationen. Kan vara hälsa, styrka, mer energi, eller avkoppling.

Ibland lyssnar vi på musik och ibland min trumma.

För er som har shungit eller månsten som handstenar är de perfekta att ta med till meditationen. Brukar du ha någon annan sten/kristall får du gärna använda den.

Varmt välkomna till härliga träffar.

PS! Behövs ingen erfarenhet

OBS! Vill någon boka en tid i kristallbädden före eller efter meditationen går det alldeles utmärkt.  

Meditation har använts i flera tusen år i sökandet efter andliga insikter. Det är ett effektivt verktyg för att uppnå inre harmoni. 

Här nedan finner ni två meditationer, de är cirka 20 min vardera. Perfekt för dig som aldrig mediterat innan.

En meditation med härligt avslappnande delfinljud och den andra med min magiska trumma "The Whispering Eagle".

Vad är meditation? 

Det är en avslappning men även mycket mer än det. Vid avslappning far tankarna hit och dit, men under meditation ska vi inte ha tankar som: Jag får inte glömma att... Sen måste jag....Snart dags att laga mat osv. När du använder meditation på rätt sätt blir tankarna fokuserade och du märker direkt när tankarna flyger iväg på annat. Ju mer regelbundet du mediterar desto lättare blir det. 

Hur mediterar man? Om du är nybörjare i meditation är det enklast med en vägledd meditation. Det innebär att någon ledare berättar för dig hur du ska göra, vad du ska tänka och hur du kan visualisera vart du går. Detta är för att du lättare ska kunna koppla bort alla andra tankar och bara fokusera på dig själv, Här och Nu. Allt eftersom du tränar kan du göra meditationen enklare om du vill. Jag berättar gärna mer om du är intresserad.

Vad behöver man kunna? Du behöver ingen kunskap om någonting. Finns bara en sak du kan förbereda och det är att ta undan tid till att meditera. Under mina medlemssidor hittar du meditationer där jag förklarar vad som ingår i respektive meditation.

Vad uppnår man med meditation? Kliniska studier har genomförts och effekterna av meditation är positiva och ett bra komplement till annan form av vård.

• Du lär dig att varva ner, bli lugn på ett snabbt och enkelt sätt.
• Minskning av migrän, sömnlöshet, tarmproblem, premenstruella störningar.
• Minskning av ångest och panik attacker liksom lägre halter av stresshormoner, lägre blodtryck och ger bättre cirkulation.
• Lindrar både depressioner och magkramper
• Hjälper till att kontrollera puls och andningsfrekvens
• Ökar både trivseln och arbetsprestationen på jobb